いままでに豆乳ダイエットについて聞いたことがあると思いますが、これに黒ゴマを加えてダイエットの効果をさらに引き出したのが「黒ゴマ豆乳」のダイエットです。どちらも健康食品として、栄養バランスに大変すぐれたものです。
まず黒ゴマのダイエット効果とは、どんなものなのかを説明してみたいと思います。黒ゴマは、肝機能を整えることが挙げられます。肝機能が整うと、脂肪の分解し、促進から燃焼をスムーズに助けます。血液がサラサラに、さらに、コレステロールの高低を調節して、血圧もダウンさせます。
また、女性ならぜひ注目してほしいのが、黒ゴマの美肌効果です。肌の細胞に働きかけて、水分と油分を整える作用があります。それによって、肌にハリを与えます。ダイエットをすると、どうしても栄養バランスが崩れがちで、その分、肌にも悪影響を与えることがありますが、黒ゴマ豆乳ダイエットなら美肌効果も期待できますので、一石ニ鳥ですね。
黒ゴマ豆乳は簡単に作れます。豆乳の中に黒ゴマペーストを混ぜるだけで出来上がります。ただし、すり潰した黒ゴマを使おうと思っている人もいるかもしれませんが、豆乳とよく混ざりません。やはり黒ゴマペーストを使うとよく混ざり、うまく摂取することができます。
豆乳と黒ゴマペーストだけで飲む人もいますが、それでは飲みにくいと感じる人は、蜂蜜や砂糖を加えてもいいでしょう。バナナを加えてもおいしいです。それに砂糖より低カロリーで、栄養バランスもさらにすぐれたものになります。
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