スーパーで販売されている豆乳は、無調整豆乳、調整豆乳、豆乳飲料の3つに分ける事ができます。
「豆乳ダイエット」を行う場合、どの種類の豆乳を飲んでも効果を期待できますが、最も効果が期待できるのは「無調整豆乳」です。
今回は、これら3種類の豆乳を特徴別にご紹介します。
まずは、大豆と水しか使われていない「無調整豆乳」です。
添加物も一切不使用なので、大豆本来の味を楽しむ事ができる豆乳です。
大豆の成分もそのまま保たれているので、ダイエットに効果的な「大豆サポニン」や「大豆ペプチド」といった栄養素をしっかりと摂取できます。
その為、ダイエットに最も効果的な豆乳と言われているのです。
しかし、豆乳特有の臭いも最も強い為、臭いが苦手な方には大変飲みづらいものです。
無調整豆乳は、料理への使用をオススメします。
次は、無調整豆乳に砂糖やカルシウムを加えて、クセをなくし飲みやすくした「調整豆乳」です。
成分は、無調整豆乳とほぼ変わりありません。
その為、ダイエット目的で調整豆乳を飲んでいる方が数多く存在します。
最後は、調整豆乳にコーヒーやフルーツ、野菜などの風味をつけた「豆乳飲料」です。
最も豆乳の臭いが少なく、飲みやすい豆乳と言えるでしょう。
その分、豆乳の使用量も少なく、無調整投入の半分程度しか豆乳が使用されていません。
その為、ダイエット目的で飲むには、あまりオススメできないと言えるでしょう。
しかし、無理なく豆乳を飲み続けたい方や、豆乳が苦手な方にはピッタリです。
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